Merel: "Ik vond het spannend en moest wennen, maar het voelde al snel goed. Chantal is een fijne trainer met veel geduld en kennis. Ze luistert écht naar mij. Dat maakt de training persoonlijk. Ik kijk uit naar de volgende les.👌"
Wat is bodytec?
Een total body workout van 20 minuten, waarbij gebruik wordt gemaakt van EMS, Electro Muscle Stimulation. De grote spiergroepen (armen, benen, billen, buik, borst en de hele rug) worden in één keer getraind. Je spierweefsel wordt opgebouwd, het metabolisme gestimuleerd, onderhuids vetweefsel verminderd en de huid verstevigd. Daardoor wordt cellulitis een stuk minder zichtbaar. Je kunt dus zeer gericht trainen, afvallen en/of lekker ontspannen. Er zitten verschillende programma's op het apparaat, zodat we in plaats van krachttraining ook cardio en body&mind lessen kunnen doen. De intensiteit voor de verschillende spiergroepen stellen we in op wat bij jouw lichaam en doel past. De oefeningen stem ik ook af op jouw behoefte en niveau: zwaar en dynamisch of juist licht en statisch. We starten met een op jou afgesteld programma dat we samen instellen tijdens een proeftraining.
Mindfulness en voeding
Trainen in combinatie met mindfulness en oog voor voeding is een effectieve aanpak om je welzijn te verbeteren. Door middel van mindfulness creëer je ontspanning voor jezelf. Je maakt je hoofd leeg dus je zorgt voor meer innerlijke rust. Ook voeding bepaalt of jij je doel behaalt. Door hier meer over te leren, kun je doelen zoals afvallen etc. sneller bereiken. Ik coach jou graag op alle drie de vlakken. Samen kijken we naar wat goed is voor jou.
Deze manier van coaching pas ik toe tijdens de bodytec lessen. Daarmee onderscheid ik mij van de meeste bodytec studio's. Ik geef je graag vrijblijvend advies en handvatten om jouw doel te bereiken, zonder dat het je meer tijd en geld kost.
Hierdoor krijg jij niet alleen een strakker en gezonder lijf, maar ook meer rust in je geest (denken en emoties). Je reageert beter op stress en angst, doordat je meer vertrouwen en veerkracht voelt.